1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
6.2
سعرات حرارية
0.6
بروتين
0.9
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (25g)
السعرات الحرارية |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 92.5 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر لذيذ معروف بنكهته المميزة وأوراقه الخضراء الداكنة الزاهية. مشتق من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذا الخضار الورقي المتعدد الاستخدامات هو أساس في المطبخ الإيطالي، حيث يظهر غالبًا في السلطات والمعكرونة والبيتزا. مليء بالفيتامينات الأساسية A و C و K، والجرجير غني أيضًا بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لهواة الصحة. بفضل نكهته الفريدة وفوائده الغذائية، يضفي الجرجير لمسة لذيذة على أي طبق مع دعم صحتك.
