1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
128.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
19.2
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 12.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير والشمندر
سلطة الجرجير والبنجر هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين طعم الجرجير الحار والبنجر المحمص الحلو. تعود أصولها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز مزيجاً رائعاً من النكهات والملمس. تشمل هذه السلطة غالبًا جبنة الماعز الكريمية، والجوز المقرمش، وصلصة الخلّ الحامضة، التي تخلق توازناً مثالياً. غنية بالفيتامينات والألياف، ومضادات الأكسدة، فهي تدعم صحة القلب وتعزز نظام مناعتك. استمتع بهذه السلطة المنعشة كوجبة غداء خفيفة أو جانب ملون، محملة بالفوائد الصحية والنكهة المذهلة!
