1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.7 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 209.1 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الرقائق هي طبق نابض بالحيوية والنكهة الحارة يبرز أوراق الجرجير الطازجة، وغالباً ما يتم إقرانها بالطماطم الكرزية العصيرة، والخيار الهش، وشرائح الفجل الرقيقة. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحتفل بنكهات أوراق الربيع الجريء. تُقلب مع صلصة الليمون المُنعشة وتُزين ببarmesan المبشور أو المكسرات المحمصة، تقدم نكهة مقرمشة لذيذة. مليئة بفيتامينات A و C و K، يعتبر الجرجير منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالية كجانب أو وجبة غداء خفيفة، تعتبر سلطة الجرجير طريقة منعشة للاستمتاع بنكهتك من الخضراوات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
