1 serving (175 grams) contains 130 calories, 4.9 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.3 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
129.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.0 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.6 g | ||
| كوليسترول | 3.5 mg | 1% | |
| صوديوم | 313.2 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 4.9 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 484.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط
الخرشوف من الخضروات الفريدة والمغذية، مشهورة بقلبها اللطيف وأوراقها الرقيقة. مع الأصل البحري المتوسطي، تضيف الخرشوف لمسة مميزة إلى مجموعة واسعة من المطابخ، بدءًا من الإيطالية حتى الإسبانية. يحتوي الخرشوف على مضادات الأكسدة والألياف وفيتامينات C و K، مما يدعم الهضم ويعزز الجهاز المناعي. منخفض السعرات الحرارية، يمكن استمتاع بتناول الخرشوف مبخرًا أو مشويًا أو مخبوزًا، مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات إلى أي وجبة. مع نكهتها المميزة وفوائدها الصحية الرائعة، يُعتبر الخرشوف كنزًا حقيقيًا في عالم الطهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - قرنبيط DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
