1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخرشوف
سلطة الخرشوف هي طبق متألق يجمع بين طعم الخرشوف الطازج اللطيف وقليلاً المكسرات، والخضراوات الهشة، ومزيج من الخضار الملونة. والتي تأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتشمل هذه السلطة غالباً مكونات مثل الطماطم العصيرية، وبصل أحمر متبل، وصلصة ليمون حمضية للحصول على نكهة منعشة. حافلة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعتبر الخرشوف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الكبد. هذه السلطة ليس فقط لذيذة ولكنها أيضاً خيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. تتمتع بالنكهات الزاهية والجريئة أثناء تغذية جسدك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
