1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخرشوف
سلطة الخرشوف هي طبق متألق يجمع بين طعم الخرشوف الطازج اللطيف وقليلاً المكسرات، والخضراوات الهشة، ومزيج من الخضار الملونة. والتي تأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتشمل هذه السلطة غالباً مكونات مثل الطماطم العصيرية، وبصل أحمر متبل، وصلصة ليمون حمضية للحصول على نكهة منعشة. حافلة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعتبر الخرشوف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ووظيفة الكبد. هذه السلطة ليس فقط لذيذة ولكنها أيضاً خيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. تتمتع بالنكهات الزاهية والجريئة أثناء تغذية جسدك!
