1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الخرشوف
العجة بالخرشوف هي وجبة لذيذة تجمع بين نكهة الخرشوف الغنية والأرضية مع بيض طري مليء بالبروتين. تنتمي هذه العجة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تكون هذه العجة محسّنة بأعشاب عطرية مثل الشبت أو البقدونس، مما يجعل كل لقمة انفجاراً من النكهة. مليئة بالعناصر الغذائية، تحتوي الخرشوف على نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويدعم صحة القلب. سواء تمتعت بتناولها للفطور أو الغداء، العجة بالخرشوف هي طريقة شهية لتغذية جسمك أثناء الاستمتاع بطبقك المفضل التقليدي. استمتع اليوم بتناول هذا الطبق اللذيذ والمغذي!
