1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الخرشوف
العجة بالخرشوف هي وجبة لذيذة تجمع بين نكهة الخرشوف الغنية والأرضية مع بيض طري مليء بالبروتين. تنتمي هذه العجة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تكون هذه العجة محسّنة بأعشاب عطرية مثل الشبت أو البقدونس، مما يجعل كل لقمة انفجاراً من النكهة. مليئة بالعناصر الغذائية، تحتوي الخرشوف على نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويدعم صحة القلب. سواء تمتعت بتناولها للفطور أو الغداء، العجة بالخرشوف هي طريقة شهية لتغذية جسمك أثناء الاستمتاع بطبقك المفضل التقليدي. استمتع اليوم بتناول هذا الطبق اللذيذ والمغذي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
