1 serving (100 grams) contains 47 calories, 3.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 572 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلب أرضي شوكي
قلب الخرشوف هو لذيذ ورقيق ويعتبر لقمة شهية في المأكولات البحرية. مليء بالمواد الغذائية، فهو غني بمضادات الأكسدة، فيتامينات C و K، والألياف، مما يجعله خياراً صحياً للقلب. تأتي هذه الأجزاء الشهية من نبات الخرشوف، الذي ينمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط، والمعروف بنكهته الأرضية الفريدة. ذو قيمة غذائية عالية وقليل السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يعزز قلب الخرشوف السلطات والصلصات والمكرونة، مضيفاً الطعم والتغذية إلى وجباتك. استمتع بهذا اللذيذ الفاخر مع استفادتك من فوائده الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
