1 serving (100 grams) contains 47 calories, 3.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94
سعرات حرارية
6.6
بروتين
21
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
94 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 572 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قلب أرضي شوكي
قلب الخرشوف هو لذيذ ورقيق ويعتبر لقمة شهية في المأكولات البحرية. مليء بالمواد الغذائية، فهو غني بمضادات الأكسدة، فيتامينات C و K، والألياف، مما يجعله خياراً صحياً للقلب. تأتي هذه الأجزاء الشهية من نبات الخرشوف، الذي ينمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط، والمعروف بنكهته الأرضية الفريدة. ذو قيمة غذائية عالية وقليل السعرات الحرارية والدهون، يمكن أن يعزز قلب الخرشوف السلطات والصلصات والمكرونة، مضيفاً الطعم والتغذية إلى وجباتك. استمتع بهذا اللذيذ الفاخر مع استفادتك من فوائده الصحية!
