1 serving (120 grams) contains 56 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
112.8
سعرات حرارية
7.9
بروتين
25.2
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
112.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 225.6 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.0 g | 46% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105.6 mg | 8% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 888 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خرشوف
الخرشوف خضار غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية، يتميز بقلبه الرقيق والخارجي الورقي الفريد. ينحدر من مناطق البحر الأبيض المتوسط، وهذا الطعام المتعدد الاستخدامات يجد طريقه إلى مختلف المطابخ، من الفرنسية إلى الإيطالية. مليء بمضادات الأكسدة وألياف الطعام والفيتامينات الأساسية، يدعم الخرشوف الهضم ويعزز صحة القلب. قليل السعرات الحرارية ويحمل إمكانية طهي شهية، يضيف لمسة رائعة للسلطات والصلصات والأطباق الشهية. احتضن الخرشوف كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
