1 serving (120 grams) contains 56 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 225.6 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.0 g | 46% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105.6 mg | 8% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 888 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خرشوف
الخرشوف خضار غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية، يتميز بقلبه الرقيق والخارجي الورقي الفريد. ينحدر من مناطق البحر الأبيض المتوسط، وهذا الطعام المتعدد الاستخدامات يجد طريقه إلى مختلف المطابخ، من الفرنسية إلى الإيطالية. مليء بمضادات الأكسدة وألياف الطعام والفيتامينات الأساسية، يدعم الخرشوف الهضم ويعزز صحة القلب. قليل السعرات الحرارية ويحمل إمكانية طهي شهية، يضيف لمسة رائعة للسلطات والصلصات والأطباق الشهية. احتضن الخرشوف كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
