1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالغاندولث
أروز كون غواديليس هو طبق لذيذ ونابض بالحياة من منطقة البحر الكاريبي، شهير بشكل خاص في المطبخ البورتوريكي. تجمع هذه الوصفة اللذيذة بين أرز ذو حبوب طويلة مع الغاندوليس، أو البازلاء الزرقاء، إلى جانب صوفريتو، وتوابل، وأحيانًا لحوم أو خضروات. تضيف الغاندوليس نسيجًا غنيًا ونكهة ثرية ومكسراتية، مما يجعل الأرز وجبة مشبعة. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تحضيره بمكونات طازجة. استمتع به كجانب مريح أو كوجبة رئيسية توفر لك نكهة الاستوائيات على مائدتك!
