1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.5
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بروكلي
أرروز كوم بروكولي هو طبق برازيلي حيوي يجمع بين أرز خفيف مع البروكلي الطازج، مما يخلق توازناً جميلاً من النكهات والملمس. هذه الوجبة الملونة لا تُسعد فقط الحاسة الذواقة ولكنها توفر كمية جيدة من فيتامينات C و K من البروكلي. يتم تحسين الطبق غالباً بالثوم والبصل، مما يضيف عمقاً ونكهة لذيذة لكل لقمة. إنها خيار نباتي مرضٍ يكمل أي وجبة، مما يجعله خياراً صحياً ومغذياً. يعد أرروز كوم بروكولي طبقاً لذيذاً يمكن الاستمتاع به بكثرةً للاستفادة الكاملة من الخير النباتي.
