1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.1 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 83.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز مطهو
يعتبر الأرز المطهو وجبة تقليدية محبوبة في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية وإسبانيا، حيث يتميز بأنه ناعم وأبيض ومطهو باتقان. يتم تحضيره باستخدام عدد قليل من المكونات البسيطة، وغالبًا ما يتضمن الثوم والبصل ورشة من زيت الزيتون لإضافة نكهة. تعد هذه الوجبة قاعدة متعددة الاستخدامات، تكمل مجموعة متنوعة من اللحوم والبقوليات أو الخضروات. يحتوي الأرز المطهو على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يوفر الطاقة وهو خالٍ من الجلوتين بطبيعته. على الرغم من كونه خيارًا صحيًا، يجب أن تكوني حذرة من حجم السحبات والدهون المضافة للحفاظ على خيار صحي. تمتعي بطعم الأرز المطهو في كل لقمة!
