1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
47.1
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض بالتونة
أروز بلانكو كون أتون هو طبق لذيذ ينتمي إلى المطبخ اللاتيني الأمريكي، محبوب بشكل خاص في دول مثل السلفادور ونيكاراغوا. يتميز هذا الوجبة الغذائية بأنها تحتوي على أرز أبيض طري يمزج مع قطع لحم التونة المعلبة الطرية، غالباً ما يكون متبلًا بالأعشاب الطازجة والثوم ولمسة من عصير الليمون لنكهة رائعة. غني بالبروتين وحمض أوميجا 3 الدهني، إنه خيار صحي للقلب وسهل التحضير. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء، يثبت أروز بلانكو كون أتون أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذًا ومريحًا!
