1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
307.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.8 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.0 mg | 1% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 82.6 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز أبيض مطهو بالبخار
الأرز الأبيض المطبوخ بالبخار هو طبق أرز أبيض ناعم وعطري، وهو من الأطباق الرئيسية في المطبخ اللاتيني الأمريكي، خاصة في البلدان مثل بيرو والإكوادور. يتم إعداده أساسًا من أرز طويل الحبة، ويتم تحضيره بلمسة خفيفة من الملح، مما يعزز طعمه الطبيعي دون الإسراع في ذلك. هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه خيار صحي أيضًا، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله مكملاً مثاليًا لمجموعة متنوعة من الوجبات. مليء بالكربوهيدرات، يوفر الأرز الأبيض المطبوخ بالبخار الطاقة، في حين تحافظ طريقة إعداده البسيطة على العناصر الغذائية بما في ذلكها. اعتنقوا هذا الطبق الجانبي المتعدد الاستخدامات وارفعوا تجربتكم في تناول الطعام!
