1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 31.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
686
سعرات حرارية
45.7
بروتين
125.6
كربوهيدرات
3.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.0 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125.6 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 31 g | 110% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.7 g | 91% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146 mg | 11% | |
| الحديد | 9.6 mg | 53% | |
| البوتاسيوم | 2784 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أرهر
العدس أرهر هو طبق معتاد من المطبخ الهندي، مشهور بنكهته الغنية وفوائده التغذوية. مصنوع في المقام الأول من العدس المجروش، وهو غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب للنباتيين ومحبي اللحوم على حد سواء. غالبًا ما يُطهى مع التوابل العطرية، والطماطم، والبصل، العدس أرهر ليس فقط يُسعد الحاسة، ولكنه أيضًا يدعم الهضم ويعزز المناعة. استمتع به مع الأرز أو الخبز المنبت لوجبة صحية تغذي الجسم والروح على حد سواء.
