1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
54.8
سعرات حرارية
5
بروتين
8.6
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أراي كيراي مسلوق
الأري كيراي المسلوق طبق غذائي غني من المطبخ الهندي الجنوبي، ويتميز بأوراق القطن الطرية المطهوة بشكل مثالي. غني بفيتامينات أ، ج، وك، هذا الخضار الأخضر الورقي الفائق الفائق يعزز الجهاز المناعي ويدعم البشرة الصحية. عملية الغلي تجعله خفيفًا وقابلاً للهضم، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. عادةً ما يتم تتبيله بتوابل مثل بذور الخردل والكركم، يوفر الأري كيراي نكهة لذيذة بينما يبقى منخفض السعرات الحرارية. تناوله كجانب صحي أو امزجه مع الأرز للحصول على دفعة لذيذة وصحية!
