1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الجرجير هي طبق نابض بالحياة ومنعش يتميز بأوراق الجرجير الحارة، المكملة بطماطم الكرز الحلوة، وجبن الماعز الكريمي، والجوز المقرمش. تنبثق هذه السلطة من المطبخ المتوسطي، وتجسد مزيجًا مثاليًا من النكهات والملمس. يحتوي الجرجير، الغني بفيتامينات (أ، سي، ك)، على سعرات حرارية قليلة وعناصر غذائية غنية، يعزز صحة القلب ويعزز القدرة المناعية. مطهو في خل زيتون وليمون خفيف، تأتي هذه السلطة لتُسعد الذوق وتُقدم خيار وجبة صحي وخالي من الشعور بالذنب. استمتع بنكهة الجرجير الطازجة، واحتفل حقًا بالأكل الصحي!
