1 serving (35 grams) contains 17 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
67.2
سعرات حرارية
2.0
بروتين
15.4
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (140g)
السعرات الحرارية |
67.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 2.0 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 362.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مشمش
المشمش هي فواكه لذيذة وحلوة تنتمي إلى عائلة الورد، تتميز بلون برتقالي جذاب وجلد ناعم. غنية بفيتامينات A و C، تدعم الرؤية الصحية وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. المزروعة في الصين، انتشرت المشمش في المأكولات البحر المتوسط والشرق الأوسط، محسنة الأطباق ابتداءً من السلطات إلى الحلويات. تحتوي هذه الحبيبات الصغيرة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، معززة للصحة الهضمية. سواء كانت جافة أم طازجة، المشمش طعم لذيذ ومغذي يضيف لون الشمس إلى كل لقمة.
