1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 39.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة المشمش
سلطة المشمش هي طبق متألق ومنعش يجمع بين طعم المشمش الحلو والعصيري مع الخضار المقرمشة مثل الجرجير والسبانخ. تتضمن هذه السلطة اللذيذة غالبًا اللوز المقرمش، وجبنة الفيتا الكريمية، ونقطة من خل البلسمك الحمضي، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين النكهات والملمس. نشأت هذه السلطة اللذيذة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وليس فقط شهية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. المشمش غني بفيتامينات أ وج، مما يساهم في صحة البشرة والرؤية، بينما يوفر اللوز البروتينات والدهون الصحية. استمتع بهذه السلطة الخفيفة والمنعشة كجانب غذائي صحي أو كطبق رئيسي شهي!
