1 serving (35 grams) contains 17 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 401.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشمش
المشمش هو فاكهة لذيذة ومغذية، تنبع من بساتين وفيرة في آسيا الوسطى. مليء بفيتامينات A وC، يعزز الرؤية الصحية ويقوي جهاز المناعة الخاص بك. غني بالألياف الغذائية، يعزز المشمش الصحة الهضمية، بينما مضادات الأكسدة الطبيعية فيه تساعد في محاربة الجذور الحرة. سواء تمتَّته طازجًا أو يُجفف، أو تم تضمينه في الصلصات، يضيف المشمش نكهة حلوة ومرة إلى الأطباق الغنية بالنكهات بين الأنواع المختلفة من المطابخ. منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، المشمش يُعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.
