1 serving (35 grams) contains 17 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 401.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشمش
المشمش هو فاكهة لذيذة ومغذية، تنبع من بساتين وفيرة في آسيا الوسطى. مليء بفيتامينات A وC، يعزز الرؤية الصحية ويقوي جهاز المناعة الخاص بك. غني بالألياف الغذائية، يعزز المشمش الصحة الهضمية، بينما مضادات الأكسدة الطبيعية فيه تساعد في محاربة الجذور الحرة. سواء تمتَّته طازجًا أو يُجفف، أو تم تضمينه في الصلصات، يضيف المشمش نكهة حلوة ومرة إلى الأطباق الغنية بالنكهات بين الأنواع المختلفة من المطابخ. منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، المشمش يُعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - مشمش DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
