1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التفاح، الكرفس، والفيتا مع بذور اليقطين
سلطة التفاح والكرفس مع الجبنة الفيتا وبذور اليقطين هي طبق منعش وحيوي يجمع شرائح التفاح المقرمشة والكرفس الكركري والجبنة الفيتا الكريمية، وتُزين الكل ببذور اليقطين المحمصة. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، حيث يُحتفى بالتوازن الرائع بين نكهات الحلو والحاد. مليئة بالألياف من التفاح والكرفس، تعتبر مصدرًا رائعًا للفيتامينات، بينما تضيف الفيتا دفعة من البروتين والدهون الصحية. بذور اليقطين تُسهم بالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، مما يجعل هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا خيار غذائي مغذٍ لأي وجبة. استمتع بانفجار النضارة في كل لقمة!
