1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
63.5
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 79.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أبّام
الآبام هو طبق جنوبي هندي تقليدي، مصنوع من عجينة الأرز المخمرة وحليب جوز الهند. هذه الفطيرة الرقيقة واللذيذة من ولاية كيرالا، تُعرف بشكلها الفريد على شكل وعاء وأطرافها القليقة قليلاً. غني بالكربوهيدرات، الآبام هو خيار خالٍ من الجلوتين يقدم جرعة صحية من الألياف والمواد الغذائية الأساسية. غالبًا ما يتم تقديمه مع الحساء أو الكاري، فهو مزيج مثالي بين الطعم الرائع والتغذية. تناول الآبام ليس فقط يرضي رغباتك الغذائية وإنما يربطك أيضًا بنكهات المطبخ الهندي الزاهية.
