1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
4.8
بروتين
9.5
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني مقليّة
الكوسة المحمرة هي قطع الكوسة المقلية في المقلاة والتي تُعتبر لذيذة، وتُستخدم غالبًا في المأكولات البحرية. عادة ما تُبهر بنكهة الثوم، زيت الزيتون، ورشة من الأعشاب الطازجة، توفر توازن مثالي بين النكهة اللذيذة والقوام المقرمش. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه بديل صحي عن الأطعمة المقلية الدسمة. الكوسة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. استمتع بالكوسة المحمرة كطبق جانبي شهي أو وجبة خفيفة، مجمعًا بين النكهة والصحة في كل لقمة!
