1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
506.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.1 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 120.5 mg | 40% | |
| صوديوم | 8795.2 mg | 382% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.2 g | 120% | |
| فيتامين د | 963.9 mcg | 4819% | |
| كالسيوم | 241.0 mg | 18% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 602.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة
الأنشوفة هي سمك صغير الحجم زيتي مشهور بنكهته القوية وقدرته على التعدد. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات الأساسية، يمثل إضافة غذائية مغذية للحمية المتوازنة. والمنبعثة من البحر الأبيض المتوسط، تُعتبر الأنشوفة جزءاً لا يتجزأ من المأكولات الإيطالية، وعادة ما يتم استخدامها في الباستا والبيتزا والسلطات. بينما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، فإن مذاقها الغني يعني أن القليل يكفي، حيث تعزز الأطباق دون الإفراط في النكهات. استمتع بالأنشوفة كمكمل لذيذ لوجباتك بينما تستفيد من فوائدها الصحية!
