1 serving (30 grams) contains 58 calories, 6.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 9600 mg | 417% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.0 g | 104% | |
| فيتامين د | 400.0 mcg | 2000% | |
| كالسيوم | 400.0 mg | 30% | |
| الحديد | 12 mg | 66% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الأنشوفي في الزيت والخل
الأنشوفة في الزيت والخل هي خلية لذيذة مصنوعة من الأسماك الصغيرة المحفوظة في مزيج لذيذ من الزيت والخل. تعتبر هذه الأسماك جزءًا أساسيًا من المأكولات البحر المتوسطية، حيث تضيف هذه القوة الصغيرة نكهة لذيذة من الأومامي إلى الأطباق مثل السلطات والمعكرونة وتبنيد الزيتون. بفضل احتوائها الكبير على الأحماض الدهنية أوميغا 3، تقدم فوائد لصحة القلب كما أنها مصدر جيد للبروتين. بالإضافة إلى ذلك، بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، تعد إضافة صحية لوجباتك المفضلة. استمتع بطعم الأنشوفة في الزيت والخل وارفع من مستوى إبداعاتك الطهوية!
