1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 128.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 5848.0 mg | 254% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 68.0 g | 136% | |
| فيتامين د | 344.0 mcg | 1720% | |
| كالسيوم | 456 mg | 35% | |
| الحديد | 12 mg | 66% | |
| البوتاسيوم | 864 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة
الأنشوفة هي سمك صغير ذو بشرة فضية معروف بنكهته الغنية واللذيذة. توجد عادة في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط، وتحتوي هذه العجائب الصغيرة على حمض أوميغا-3 الدهنية، مما يوفر فوائد صحية للقلب والعناصر الغذائية الأساسية. تُعالج الأنشوفة في الملح وتُحفظ في الزيت، مما يجعلها ركيزة أساسية في الأطباق مثل باستا بوتانيسكا وسلطة السيزر. على الرغم من أنها قد تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، إلا أن محتواها من البروتين والدهون الصحية يجعلها إضافة لذيذة إلى نظام غذائي متوازن. اغمر في عالم الأنشوفة وقم برفع مستوى إبداعك الطبخي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
