1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 8080.0 mg | 351% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 64.0 g | 128% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 256.0 mg | 19% | |
| الحديد | 8.0 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة
الأنشوفة هي أنشوفة صغيرة، ذات نكهة قوية يتم العثور عليها عادةً في المطبخ المتوسطي. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميجا 3، هذه الأسماك الصغيرة هي مكمل غذائي قوي. غالبًا ما يتم حفظها في الزيت أو الملح، تضيف الأنشوفة عمقًا نكهيًا للأطباق، وتعزز كل شيء من السلطات إلى البيتزا. بينما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، يعني محتواها العالي من الصوديوم أن الاعتدال أمر أساسي. سواء تمتعت بها لوحدها أو كمكون نكهي، الأنشوفة هي طريقة لذيذة لتعزيز وجباتك بينما تعود على صحتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
