1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
464.0
سعرات حرارية
64.0
بروتين
0
كربوهيدرات
20.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 8080.0 mg | 351% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 64.0 g | 128% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 256.0 mg | 19% | |
| الحديد | 8.0 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة
الأنشوفة هي أنشوفة صغيرة، ذات نكهة قوية يتم العثور عليها عادةً في المطبخ المتوسطي. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميجا 3، هذه الأسماك الصغيرة هي مكمل غذائي قوي. غالبًا ما يتم حفظها في الزيت أو الملح، تضيف الأنشوفة عمقًا نكهيًا للأطباق، وتعزز كل شيء من السلطات إلى البيتزا. بينما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، يعني محتواها العالي من الصوديوم أن الاعتدال أمر أساسي. سواء تمتعت بها لوحدها أو كمكون نكهي، الأنشوفة هي طريقة لذيذة لتعزيز وجباتك بينما تعود على صحتك.
