1 serving (100 grams) contains 120 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الذهبية
تعتبر سمكة أمبرجاك متعددة الاستخدامات ولذيذة، معروفة بلحمها الأبيض الصلب وطعمها الغني. توجد في المياه الدافئة والاستوائية، تُعد هذه السمكة من عائلة الجاك وجبة أساسية في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق البحرية واليابانية. مليئة بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-٣ الضرورية، تعزز سمكة الأمبرجاك صحة القلب ووظائف الدماغ. بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فهي أيضًا مصدر للفيتامينات والمعادن الحيوية. تُستمتع بها مشوية، محمرة، أو في السوشي، فإن سمكة الأمبرجاك ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار غذائي مغذي لأي وجبة. اغمر نفسك في طعم البحر مع سمكة الأمبرجاك!
