1 serving (100 grams) contains 371 calories, 13.6 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 65.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
742 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.0 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 130.5 g | 47% | |
| ألياف غذائية | 13.4 g | 47% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 27.1 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 318 mg | 24% | |
| الحديد | 15.2 mg | 84% | |
| البوتاسيوم | 1016 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القطانية
القنبلة الخضراء هي حبة غذائية غنية تعود أصولها إلى الحضارات القديمة في الأمريكتين. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، وهذه الطعام العالي القيمة الخالي من الغلوتين هو إضافة رائعة إلى نظام غذائي متوازن. بنكهة مكسراتية طفيفة، تناسب العديد من الأطباق الصحية، بدءًا من السلطات وحتى الجرانولا والمعجنات. تحتوي القنبلة الخضراء على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفسفور، وتدعم صحة القلب وتعزز قوة العظام. سواء كنت تكتشف وصفات جديدة أم تبحث عن بقدر صحي للحبوب التقليدية، فإن القنبلة الخضراء خيار لذيذ وصحي.
