1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علواضي
العودي هو طبق لذيذ وفريد من شبه القارة الهندية، يتم إعداده أساسًا بأوراق الكولوكاسيا، المعروفة أيضًا بالأرّوا. تُحشى هذه الأوراق بمزيج من دقيق الحمص المتبل، ثم تُلف بإحكام وتُبخر أو تُقلى حتى الاكتمال. يُستمتع الناس بتناول العودي غالبًا كوجبة خفيفة أو مقبلات، حيث يقدم مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. يحتوي العودي على كمية غنية من الألياف الغذائية وعلى عناصر غذائية أساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا عند البخار، ولكنه يمكن أن يكون قرمشًا بتحميره. مثالي لأولئك الذين يرغبون في استكشاف المأكولات الهندية الأصيلة، يُعتبر العودي تجربة مأكولات لا بد من تجربتها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
