1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علو وجي
الو واجي هو طبق لذيذ مصنوع أساسًا من البطاطس الطرية المحمرة مع مزيج عطري من التوابل والبصل وأحيانًا الفلفل الأخضر. تعود أصوله إلى المطبخ الهندي النابض بالحياة، حيث يبرز هذا الطبق المفضل للنباتيين النكهات الغنية والتقاليد الطهي الخاصة بالمنطقة. إنه مليء بالكربوهيدرات التي توفر الطاقة، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله طبقًا جانبيًا مرضيًا. بينما تقدم البطاطس الفيتامينات الأساسية والمعادن، فمن المهم الاستمتاع بالو واجي بشكل معتدل، خاصة إذا تم تحضيره بالسمن أو الزيت الزائد. تمتع بتناول هذا الطبق المريح كجزء من وجبة متوازنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
