1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الو سويابين
العدس السويابين هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البطاطس الطرية والصويا الغنية بالبروتين. مرتبط بالمطبخ الهندي، تُضاف إليه توابل متنوعة من الأعشاب والتوابل ليصبح خيارًا للنباتيين لذيذًا. يحتوي طبق العدس السويابين على مواد غذائية أساسية، وهو غني بالألياف والبروتين النباتي، مما يعزز صحة القلب وإدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض في الدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا وديًا للقلب. استمتع به كوجبة صحية كاملة أو كطبق جانبي لذيذ، واستمتع بمجموعة من النكهات التي تغذي الجسم والروح على حد سواء!
