1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبيجي البطاطس والطماطم والبازيلاء
العلو طماطم متر كي صوبجي هو طبق هندي حيوي ومريح يتميز بالبطاطس الطرية والطماطم العصيرية والبازلاء الخضراء المسلوقة مع التوابل العطرية. يعود أصله إلى شمال الهند، وهذه الكاري النباتية الغنية تزخر بالنكهات، مما يجعلها من المفضلة في العديد من المنازل. توفر مزيج البطاطس والبازلاء مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والبروتين، بينما تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. هذا الطبق لذيذ ليس فقط بل خيارًا مغذيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع به مع الشاباتي أو الأرز لتجربة صحية!
