1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علو سويابين كي سبجي
نباتي صويا آلو كي سبجي هو طبق شمال الهند لذيذ يجمع بين البطاطا اللينة والصويا الغنية بالبروتين، مما يخلق وجبة صحية ومغذية. هذه السبجي النابضة بالحيوية غالبًا ما تتبل بتوابل عطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يقدم انفجارًا من النكهة في كل لقمة. ومنبعها مطابخ المنازل الهندية، وهي تمثل توازنًا مثاليًا بين الراحة والصحة. توفر هذه الوجبة المكونة من البطاطا النشوية والصويا الغنية بالبروتين ليس فقط إشباع لجوعك ولكن أيضًا دعمًا لصحة العضلات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للنباتيين. استمتع بها مع الروتي أو الأرز لوجبة مكتملة ومرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
