1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الو صبجي
طبق آلو سبجي هو طبق شمالي هندي رائع يحتفل بالبطاطس المتواضعة. تجمع هذه الوصفة الزاهية بين قطع البطاطس الناعمة مع التوابل مثل الكمون والكركم ونكهة خفيفة من الغارام ماسالا، مما يخلق نكهة دافئة ومريحة. وغالبًا ما يُزين طبق آلو سبجي بالكزبرة الطازجة، حيث إنه لذيذ ومليء بالعناصر الغذائية. توفر البطاطس مصدرًا جيدًا لفيتامينات C و B6، بينما تضيف التوابل مضادات الأكسدة وتعزز الهضم. مثالي كوجبة جانبية أو كطبق رئيسي عند تقديمه مع الروتي أو الأرز، يعتبر طبق آلو سبجي خيارًا صحيًا لأي وجبة!
