1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About علو ماتار أوسال
ألو متار أوزال هو طبق شهي شمالي هندي يتميز بالبطاطا الناعمة والبازلاء الخضراء المتبلة في صلصة لذيذة متبلة. هذه النعمة النباتية محسنة بمكونات مثل البصل، الطماطم، ومزيج من التوابل الحيوية، مما يمنحها طعمًا غنيًا ومريحًا. ينتمي طبق ألو متار أوزال إلى منطقة ماهاراشترا، وهو ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا مكتظ بالعناصر الغذائية. تقدم البطاطا مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات، بينما تحتوي البازلاء على نسب عالية من البروتين والألياف. تمتع بهذا الطبق الصحي كوجبة رئيسية مع الأرز أو الخبز لوجبة دسمة وصحية تدفئ الروح!
