1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ألو متار سبجي
ألو متر سبجي هو طبق هندي لذيذ ومليء بالنكهات يُعد من البطاطا الطرية والبازلاء الخضراء، يُطهى في صلصة الطماطم والبصل مع التوابل. يعود هذا الكلاسيكي النباتي من مناطق شمال الهند ويُعتبر أحد الأطباق الأساسية في العديد من المنازل. يتضمن الطبق مغذيات غنية مثل الألياف والبروتين من البازلاء، بينما تقدم التوابل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب. على الرغم من أنه يمكن أن يكون غنيًا قليلًا بسبب الزيت، إلا أن ألو متر سبجي يظل خيارًا صحيًا ومريحًا ومثاليًا عند تقديمه مع روتي أو أرز. استمتع بصحن دافئ من هذا الطبق اللذيذ الذي يجلب طعم التقليد إلى مائدتك!
