1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
4.7
بروتين
29.4
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About آلو مــتر
ألو مطر هو طبق شمال الهند لذيذ يتميز بالبطاطا الطرية والبازلاء الخضراء المطهوة في صلصة طماطم متبلة. ينفجر بنكهات الكمون والكزبرة والجرام ماسالا، هذا الكلاسيكي النباتي مريح ومرضي. غني بالألياف والبروتين النباتي، يوفر ألو مطر خيارًا كثيفًا بالمغذيات لوجبة دسمة. مليء بالفيتامينات من البازلاء والخصائص الغذائية الكاملة للبطاطس، ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. قدميه مع الأرز أو الخبز لتجربة مطبخية لذيذة!
