1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الو كي سبزي
العلوقي سبزي هو وصفة رائعة من شمال الهند تجلب الدفء إلى أي وجبة. يتم تحضيره بطريقة لذيذة من البطاطس الناعمة المقلية مع البصل والطماطم ومزيج من التوابل العطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يمنح هذا الطبق نكهة غنية وراحة. يعود أصل هذه الوصفة إلى مطابخ الهند الشخصية، ليس فقط بسيط التحضير ولكنه أيضاً مصدر رائع للكربوهيدرات، مما يوفر الطاقة ليومك. تحتوي العلوقي سبزي على الفيتامينات الأساسية من الخضروات، وهو خيار دافئ يتناسب بشكل مثالي مع الروتي أو الأرز، مما يضمن أن كل لقمة تكون مرضية ومغذية.
