1 serving (100 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
4.8
بروتين
71.4
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تكة البطاطس والموز
تيكي الآلو كيلا لذيذة ، وعجينة ذهبية محمرة مصنوعة من مزيج من البطاطس المهروسة والموز الناضج ، الموسمة بتوابل زاهية مثل الكمون والكزبرة. مشتقة من المطبخ الهندي ، تقدم هذه التيكيز توازنًا لذيذًا من النكهات والملمس. مملوءة بالبوتاسيوم من الموز والألياف من البطاطس ، إنها خيار نقدي أكثر صحة. تخبزوها للحصول على نسخة أخف وزنًا ، أو استمتعوا بها مقلية للحصول على لذة مقرمشة. مثالية كمقبلات أو وجبة خفيفة مع الشاي ، تضمن تيكي الآلو كيلا إسعاد حواس التذوق بينما توفر الخير الصحي!
