1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبجي البطاطس والقرع
الألو كادو كي سبجي هو طبق لذيذ ومريح من المطبخ الهندي، مع توليفة مبهجة من البطاطا والقرع. ينفجر هذا السبجي النكهي بتوابل مثل الكمون والكركم، مما يخلق رائحة دافئة ومرحبة. غني بالفيتامينات والألياف، يضيف القرع لمسة صحية مع الحفاظ على خفة طعم الطبق وقيمته الغذائية. متوازن تماماً مع نكهات مالحة، يعتبر الألو كادو كي سبجي طبقاً جانبياً مثالياً يكمل الأرز أو الروتي. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي لا يرضي فقط حواسك التذوق ولكنه أيضاً يغذي جسمك!
