1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About العلو جيرا
ألو جيرا هو طبق هندي رائع مصنوع من البطاطس الناعمة وحبوب الكمون العطرية. مشتق من قلب المأكولات الهندية، يجمع هذا الطبق البسيط واللذيذ بين البطاطس المسلوقة أو المقلية مع مزيج من التوابل مثل الكركم والكزبرة والفلفل الأخضر. غني بالكربوهيدرات، يقدم ألو جيرا فوائد تعزيز الطاقة، بينما يجلب الكمون العديد من الفوائد الهضمية. إنه خيار مناسب للنباتيين يمكن تقديمه كطبق جانبي أو طبق رئيسي. استمتع بالدفء المريح لطبق ألو جيرا، الذي يغذي الجسم والروح على حد سواء!
