1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اَلو گوبه
الألو جوبهي هو طبق هندي لذيذ وملون مصنوع من البطاطا والقرنبيط الناعمين، متبل بمزيج عطري من التوابل مثل الكركم والكمون والكزبرة. يعود أصل هذا الطبق إلى شمال الهند، حيث يعتبر جزءاً أساسياً من المطبخ النباتي، ويُحتفى به لنكهاته المريحة ومكوناته البسيطة. مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يقدم القرنبيط فوائد صحية عديدة، بينما توفر البطاطا الطاقة والشبع. الألو جوبهي ليس مجرد إضافة شهية لأي وجبة بل خيار غذائي غني يعكس التقاليد الغنية للطهي الهندي. استمتع به مع الروتي أو الأرز لوجبة غذائية صحية!
