1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ألو بُهُرْتا
الآن بورتا هو طبق البطاطس المهروسة البنغالي اللذيذ، المشهور ببساطته ونكهته. مصنوع من البطاطس المسلوقة، زيت الخردل، البصل، الفلفل الأخضر، والأعشاب الطازجة، حيث يجسد جوهر الطعام المريح المحضر في المنزل. هذا الطبق ليس فقط سهل التحضير ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية، مقدمًا توازنًا بين الكربوهيدرات من البطاطس والدهون الصحية من زيت الخردل. غالبًا ما يتم تقديم الآن بورتا مع الأرز أو الخبز المسطح، وهو مثال مثالي على كيف يمكن أن تكون المأكولات التقليدية شهية مع كونها مغذية. سواء تمتتع به كجانب أو كوجبة رئيسية، إنه طبق يدفئ حقًا القلب!
