1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الو برتا
الألو بارتا هو طبق هندي تقليدي مصنوع من البطاطس المهروسة، ممزوجة بمكونات طازجة مثل زيت الخردل والفلفل الأخضر والبصل والكزبرة. ينبع هذا الطبق الجانبي اللذيذ من قلب المطبخ البنغالي، وهو بسيط ولا يقاوم. غالبًا ما يتم تقديم الألو بارتا جنبًا إلى جنب مع الأرز أو الخبز المسطح. الألو بارتا ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية، حيث تعتبر البطاطس مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن. إضافة زيت الخردل تمنحه الدهون الصحية، بينما تضيف التوابل لمسة من النكهة. مثالي لأي وجبة، الألو بارتا هو مزيج مريح من الطعم والتقاليد.
