1 serving (28 grams) contains 171 calories, 5.7 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
850.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70.5 g | 90% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.2 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 28.2 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 376.5 mg | 28% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز
اللوز هو مصدر غذاء غني بالعناصر الغذائية تمتع به منذ قرون. موطنه الأصلي هو منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذه المكسرات اللذيذة غنية بالدهون غير المشبعة الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين اي والمغنيسيوم. بفضل قرمشتها اللذيذة ونكهتها الحلوة قليلاً، يُعتبر اللوز مكونًا متعدد الاستخدامات ومثاليًا للتناول الفوري، أو للخبز، أو لإضافته للسلطات. تظهر الدراسات أنها قد تدعم صحة القلب، وتساعد في إدارة الوزن، وربما تعزز وظائف الدماغ. لذا سواء كنت تتناولها نيئة، محمصة، أو كزبدة لوز، استمتع بفوائد الصحية القوية للوز!
