1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 304 mg | 23% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز
اللوز من الأطعمة اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تأتي من بساتين مشمسة في منطقة البحر الأبيض المتوسط والولايات المتحدة. كل حفنة توفر مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين إي والمغنيسيوم. لذيذة ومتعددة الاستخدامات، تتناسب بسهولة مع مجموعة متنوعة من المطابخ، مضيفة نكهة للسلطات، وحلاوة للحلويات، أو قرمشة مرضية للوجبات الخفيفة والمسارات. نظرًا لخصائصها الصحية للقلب وقدرتها على خفض الكولسترول، فإن حبات اللوز ليست مجرد لذيذة؛ بل هي خيار ذكي لنمط حياة صحي. استمتع بها نيئة أو محمصة، أو مخلوطة في زبدة اللوز الكريمية!
