1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 304 mg | 23% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز
اللوز هو سوبرفوود غني بالعناصر الغذائية، مليء بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات والمعادن. ينبع أصله من الشرق الأوسط، وهذه المكسرات اللذيذة هي قطعة أساسية في المأكولات البحر المتوسط وهي مثالية للوجبات الخفيفة أو لإضافتها إلى أطباقك المفضلة. اللوز غني بمضادات الأكسدة، ما يدعم صحة القلب ويساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول. كما أنه معروف بدوره في إدارة الوزن، بفضل احتوائه على الألياف التي تعزز الشبع. سواء تمت متعته نيئاً، أو محمصًا، أو كحليب لوز، تقدم هذه المكسرات المتنوعة عالمًا من النكهة والعافية في كل لقمة.
