1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 304 mg | 23% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 800 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوز
اللوز هو قوة مغذية محملة بالعناصر الغذائية، غنية بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. ينبع هذا الجوز المتعدد الاستخدامات من الشرق الأوسط، وقد وجد طريقه نحو مختلف المطابخ، من الأطباق البحر المتوسطية إلى الحلويات. يحتوي اللوز على كمية كبيرة من المضادات الأكسدة وهو غني بالمغنيسيوم، حيث يدعم اللوز الصحة القلبية ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. سواء تمت استمتاعه نيّآ، أو محمصًا، أو في الحليب اللوزي، فإنه يقدم وجبة خفيفة شهية وصحية. بمجرد تناول كفّ صغير في اليوم، يمكن للوز أن يعزز عافيتك العامة ويروّض هذه الرغبات!
