1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
31.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الميجاس آ لا بلانشا
المحار المشوي على الصاج هو نوع شهي من الأطباق الإسبانية يتميز بالمحار الطازج المشوي بشكل مثالي. هذا الطبق الايقوني، الذي يأتي من المناطق الساحلية في إسبانيا، يجمع بين وفرة المحيط ورشة زيت الزيتون، ورشة ملح البحر، ونكهة الثوم لتكون تجربة لا تُنسى. المحار غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات الأساسية، وهو خيار صحي، منخفض السعرات الحرارية وغني بحمض أوميغا-3 الدهني. استمتع بهذه المحار اللذيذة كمقبلات صحية أو كطبق رئيسي رائع في مغامرتك الطهوية القادمة!
