1 serving (40 grams) contains 130 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 360 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 14 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 9 mg | 50% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب البن الكاملة
يعتبر حبوب الشوفان من أفضل خيارات وجبة الإفطار الصحية التي يتم إعدادها من غلة القمح بالكامل وهو غني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تنطلق فكرة حبوب الشوفان من الرغبة في إعداد بداية غذائية غنية ليومك، حيث تقدم حبوب الشوفان مزيجاً لذيذاً من القرمشة مع نكهة حلوة بشكل متناسق، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي روتين صباحي. تمتاز حبوب الشوفان بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يدعم النظام الغذائي المتوازن مع انخفاض محتواها من السكر. استمتع بتناول حبوب الشوفان مع الحليب، الزبادي، أو الفواكه الطازجة لتحظى بوجبة شهية ومغذية تمد يومك بالطاقة بطريقة صحية!
